Pilates je body and mind trening, umerenog inteziteta za koji se izvodi kroz funkcionalne pokrete i vežbe disanja u trajanju od 50 min. Trening podrazumeva korišćenje rekvizita kao sto su velike lopte, elastične trake, ručni tegovi. Namenjeno osobama koje vole statične vežbe, koje se manje kreću i dugo vremena provode sedeći u kancelariji ili u automobilu. Rezultati koje ćete postići su oslobađanje stresa, napetosti, bolova u predelu leđa, ojačanje duboke mišićne muskulature što će vam doprineti smanjenju učestalih glavobolja.

Fit box je srednje viskog inteziteta koji traje 50 minuta. Kombinuje udarce ručnih i nožnih tehnika iz boxa i kick boxa. Trening se izvodi u grupi uz muziku koja motiviše na pomeranje sopstvenih granica izdržljivosti. Nemenjen je osobama koje žele da savladaju osnovne tehnike borilačkih veština, oslobode se stresa, povećaju nivo kondicije i snage.

TBW+ je trening srednje visokog inteziteta u trajanju od 50 min. Koriste se vežbe sa različitim rekvizitima i vežbe sa opterećenjem sopstvenog tela koje se izvode uz muziku koja podiže atmosferu i olakšava dolazak do željenog cilja. Trening je namenjen osobama koje vole dinamičnost i energičnost. Utiče na poboljšanje fizičke forme, oblikovanje tela, povećanje mišićne snage kao i aerobnih i anaerobnih kapaciteta. Ovo vam garantujemo jer smo za vas spojili dva treninga u jedan da bi ste dobili snagu +, kondiciju+ , energiju + i motivaciju za sledeći trening.

Intensity je trening srednje visokog pa u nekim momentima i visokog intenziteta u trajanju od 50 minuta. Mislili ste da ne može jače i brže. Korišćenjem jump boxova, kettle bell-ova, jednoručnih i dvoručnih tegova odlučili ste da vaš puls bude brži od već brzog ritma muzike koja vas motiviše da možete više i bolje…
Želite li dinamičan trening pun izazova? Na pravom ste mestu.

CORE je program koji za kratko vreme donosi rezultate, čineći te snažnijim i vitkijim. Ovaj program fokusiran je na torso i na mišiće koji povezuju gornji i donji deo tela. Idealan je za zatezanje stomaka i zadnjice, za unapređenje funkcionalne snage, kao i za prevenciju povreda. CORE odgovara svim godištima, sposobnostima i fitness nivoima. Pokreti su jednostavni, a opcije omogućuju da biraš intenzitet koji ti odgovara. Vrlo brzo ćeš osetiti benefite poboljšanog kardio i funkcionalnog fitnes nivoa. Probaj. Videćeš.
Za odlične rezultate, preporučujemo vežbanje 2-3 puta sedmično. Čas traje 50min.

Hour or power je trening koji se izvodi u grupi. Trening je srednje visokog inteziteta u trajanju od 50 minuta. Trening se izvodi uz brže muziče ritmove sa tegovima koji su težine od 1-6 kg koji se određuje od zavisnosti nivoa kondicione spremnosti. Ukoliko želite da sagorite višak masti, povećate kondiciju, kao i da vaši mišići budu prirodni i zdravi ovo je pravi program za vas.