7 razloga zbog kojih ne gubite kilograme (ili ih vraćate)

Svake godine milioni ljudi posećuju fitness centre širom planete sa jednim zajedničkim ciljem – da izgube kilograme. Zapravo, to je lakši deo. Nakon toga treba sprečiti vraćanje istih. Svi znamo šta treba da radimo kako bi izgubili kilograme – treba da jedemo zdravu hranu, unosimo manje šećera, vodimo računa o kalorijama i više vežbamo. To…

6 VEŽBI ZA JAČANJE CORE-A NAKON TRUDNOĆE

Sedite kod kuće, držite tu neodoljivu malu veknu radosti i drago vam je što je teži deo gotov.Onda pogledate zaostalu loptu na mestu gde je nekada bio vaš stomak i pitate se: “Bože, šta da uradim povodom toga?” Prvi znak potpunog nedostatka snage mišića core-a dolazi  kada vaša leđa počnu da bole nakon samo par…