Zašto vam je potrebna masaža?

Masaža se prečesto stereotipno vezuje za žene. Međutim, ona je podjednako korisna i praktikovana za oba pola. Navodimo samo nekoliko razloga zbog kojih sve više ljudi odlazi na masaže.   Masaža smanjuje stress: Ako ste izloženi svakodnevnom stresu na poslu i van njega, masaža vam pomaže da pobegnete od svakodnevice. Istraživanja su pokazala da masaža…

UPOZNAJ NEPRIJATELJA: SEDENJE!

  Mogu da poginem u avionskoj nesreći. Možda me napadne ajkula. Medved me može pojesti u šumi. Mogu biti kidnapovana, zateći se usred požara… Mogu da zaboravim da pogledam na obe strane dok prelazim ulicu i – šlus! Postoji toliko mnogo načina da skončam, ali uvek mogu da izbegnem sve te opasnosti tako što ću…

Sauna: Benefiti korišćenja

Mnogo se govori o zdravstvenim prednostima saune i to s dobrim razlogom, jer nekoliko minuta dnevno je sve što vam je potrebno da izgledate i osećate se bolje. Evo nekoliko ključnih zdravstvenih i wellness prednosti: • Sauna oslobađa od stresa – topao i tih prostor bez spoljnih uticaja omogućiće vam da se opustite. Zakoračite u…

7 razloga zbog kojih ne gubite kilograme (ili ih vraćate)

Svake godine milioni ljudi posećuju fitness centre širom planete sa jednim zajedničkim ciljem – da izgube kilograme. Zapravo, to je lakši deo. Nakon toga treba sprečiti vraćanje istih. Svi znamo šta treba da radimo kako bi izgubili kilograme – treba da jedemo zdravu hranu, unosimo manje šećera, vodimo računa o kalorijama i više vežbamo. To…

6 VEŽBI ZA JAČANJE CORE-A NAKON TRUDNOĆE

Sedite kod kuće, držite tu neodoljivu malu veknu radosti i drago vam je što je teži deo gotov.Onda pogledate zaostalu loptu na mestu gde je nekada bio vaš stomak i pitate se: “Bože, šta da uradim povodom toga?” Prvi znak potpunog nedostatka snage mišića core-a dolazi  kada vaša leđa počnu da bole nakon samo par…