SKY BLOG

DA LI STE SPREMNI ZA SKIJANJE?

Nova skijaška sezona je počela. Da li ste spremni za skijanje? Koliko je vaše telo spremno za ovu kako neki kažu laganu rekreativnu aktivnost. Skijanje je ipak mnogo više od toga. Saznajte u ovom tekstu najbitnije stvari u vezi pripreme za skijanje i ocenite svoje sposobnosti kako ne bi došlo do povreda koje su sve učestalije usled neadekvatne fizičke pripreme.

Fitnes nije moda nego put do rezultata

Jedino što treba iz ovakvih i sličnih rečenica da prepoznate je REZULTAT. Ukoliko ste za njega zainteresovani, izaberite pravi fitnes put i “happyend” je zagarantovan. U poslednje vreme nude nam se različite opcije za održanje i poboljšanje zdravlja, a mi kao nacija sve više sedimo i sve smo gojazniji i bolesniji. Pa, šta se dešava?

7 namernica koje bi trebalo da konzumiramo svakog dana

Kada rešimo da korigujemo ishranu uvek se pojavljuje OVO SMEM DA JEDEM – OVO NE SMEM DA JEDEM, pored toga što nećemo možda uneti potrebne hranjive sastojke u određenim nama potrebnim količinama za normalno funkcionisanje našeg tela isto tako vremenom postaje veoma opterećujuće. To nas uglavnom dovede do toga da ne istrajemo u nameri da se pridržavamo “zadate” dijete .

Zašto vam je potrebna masaža?

Masaža se prečesto stereotipno vezuje za žene. Međutim, ona je podjednako korisna i praktikovana za oba pola. Navodimo samo nekoliko razloga zbog kojih sve više ljudi odlazi na masaže.   Masaža smanjuje stress: Ako ste izloženi svakodnevnom stresu na poslu i van njega, masaža vam pomaže da pobegnete od svakodnevice. Istraživanja su pokazala da masaža…

UPOZNAJ NEPRIJATELJA: SEDENJE!

  Mogu da poginem u avionskoj nesreći. Možda me napadne ajkula. Medved me može pojesti u šumi. Mogu biti kidnapovana, zateći se usred požara… Mogu da zaboravim da pogledam na obe strane dok prelazim ulicu i – šlus! Postoji toliko mnogo načina da skončam, ali uvek mogu da izbegnem sve te opasnosti tako što ću…

Sauna: Benefiti korišćenja

Mnogo se govori o zdravstvenim prednostima saune i to s dobrim razlogom, jer nekoliko minuta dnevno je sve što vam je potrebno da izgledate i osećate se bolje. Evo nekoliko ključnih zdravstvenih i wellness prednosti: • Sauna oslobađa od stresa – topao i tih prostor bez spoljnih uticaja omogućiće vam da se opustite. Zakoračite u…

7 razloga zbog kojih ne gubite kilograme (ili ih vraćate)

Svake godine milioni ljudi posećuju fitness centre širom planete sa jednim zajedničkim ciljem – da izgube kilograme. Zapravo, to je lakši deo. Nakon toga treba sprečiti vraćanje istih. Svi znamo šta treba da radimo kako bi izgubili kilograme – treba da jedemo zdravu hranu, unosimo manje šećera, vodimo računa o kalorijama i više vežbamo. To…

6 VEŽBI ZA JAČANJE CORE-A NAKON TRUDNOĆE

Sedite kod kuće, držite tu neodoljivu malu veknu radosti i drago vam je što je teži deo gotov.Onda pogledate zaostalu loptu na mestu gde je nekada bio vaš stomak i pitate se: “Bože, šta da uradim povodom toga?” Prvi znak potpunog nedostatka snage mišića core-a dolazi  kada vaša leđa počnu da bole nakon samo par…