SKY BLOG

7 namernica koje bi trebalo da konzumiramo svakog dan

Kada rešimo da korigujemo ishranu uvek se pojavljuje OVO SMEM DA JEDEM – OVO NE SMEM DA JEDEM, pored toga što nećemo možda uneti potrebne hranjive sastojke u određenim nama potrebnim količinama za normalno funkcionisanje našeg tela isto tako vremenom postaje veoma opterećujuće. To nas  uglavnom  dovede do toga da ne istrajemo u nameri da…

Zašto vam je potrebna masaža?

Masaža se prečesto stereotipno vezuje za žene. Međutim, ona je podjednako korisna i praktikovana za oba pola. Navodimo samo nekoliko razloga zbog kojih sve više ljudi odlazi na masaže. Masaža smanjuje stress: Ako ste izloženi svakodnevnom stresu na poslu i van njega, masaža vam pomaže da pobegnete od svakodnevice. Istraživanja su pokazala da masaža smanjuje…

UPOZNAJ NEPRIJATELJA: SEDENJE!

Mogu da poginem u avionskoj nesreći. Možda me napadne ajkula. Medved me može pojesti u šumi. Mogu biti kidnapovana, zateći se usred požara… Mogu da zaboravim da pogledam na obe strane dok prelazim ulicu i – šlus! Postoji toliko mnogo načina da skončam, ali uvek mogu da izbegnem sve te opasnosti tako što ću ostati…

Sauna: Benefiti korišćenja

Mnogo se govori o zdravstvenim prednostima saune i to s dobrim razlogom, jer nekoliko minuta dnevno je sve što vam je potrebno da izgledate i osećate se bolje. Evo nekoliko ključnih zdravstvenih i wellness prednosti: • Sauna oslobađa od stresa – topao i tih prostor bez spoljnih uticaja omogućiće vam da se opustite. Zakoračite u…

7 razloga zbog kojih ne gubite kilograme (ili ih vraćate) – NASTAVAK

Prva četiri razloga pročitajte ovde! Često jedete napolju Ja učestalo pitam svoje klijente da ocene svoju ishranu. Oni vole da mi pokažu svoj dnevnik ishrane sa belancima za doručak, salatom za ručak i ribom sa povrćem za večeru. Ali onda dolazi vikend, vreme da se jede napolju. Kad jedemo napolju, planirani obroci pretvaraju se u…

7 razloga zbog kojih ne gubite kilograme (ili ih vraćate)

Svake godine milioni ljudi posećuju fitness centre širom planete sa jednim zajedničkim ciljem – da izgube kilograme. Zapravo, to je lakši deo. Nakon toga treba sprečiti vraćanje istih. Svi znamo šta treba da radimo kako bi izgubili kilograme – treba da jedemo zdravu hranu, unosimo manje šećera, vodimo računa o kalorijama i više vežbamo. To…

6 VEŽBI ZA JAČANJE CORE-A NAKON TRUDNOĆE

Sedite kod kuće, držite tu neodoljivu malu veknu radosti i drago vam je što je teži deo gotov.Onda pogledate zaostalu loptu na mestu gde je nekada bio vaš stomak i pitate se: “Bože, šta da uradim povodom toga?” Prvi znak potpunog nedostatka snage mišića core-a dolazi  kada vaša leđa počnu da bole nakon samo par…